Family Trening – przedszkolaki do 6. roku życia z rodzicami 80 zł/miesiąc 40 zł/miesiąc członkowie klubu.
Family Trening – Aktywna Rodzina. Zajęcia dla całych rodzin. Wychodząc naprzeciw prośbą rodziców do wspólnego spędzania czasu ze swoimi pociechami, dzielenie tych samych zainteresowań oraz zacieśnianie więzi rodzinnych, przygotowaliśmy ofertę wspólnych zajęć pod nazwą Family Trening – Aktywna Rodzina. W zajęciach biorą udział rodzicie i dzieci w podziale na wiek dzieci 3 – 6 lat. Aktywne zaangażowanie rodzica w zajęcia, to pomoc w wykonywaniu ćwiczeń oraz wspieranie dziecka w pokonywaniu trudności jakie może napotkać w treningu. Rodzic wspólnie z dzieckiem wykonuje ćwiczenia, przyjmując odpowiednie role. Obecność rodzica jest podstawą przy zajęciach w parach. Przy rodzicu, dziecko czuje się pewniej i chętnej wykonuje nawet skomplikowane ćwiczenia. To właśnie rodzic jest najlepszym, osobistym trenerem swojego malucha, dzięki któremu dziecko pokonuje swoje słabości. Nad rodzicem czuwają instruktorzy pokazując, ucząc i dając wskazówki do poszczególnych ćwiczeń. Czynny udział rodzica w zajęciach buduje znacznie głębszą więź miedzy nim a dzieckiem. Ogólnorozwojowy charakter zajęć rozwija wszystkie elementy związane z fizycznym i psychicznym rozwojem maluszków ale i starszych dzieci wprowadzając tzw. zdrową konkurencję. Pracujemy nad rozwinięciem fizycznych zdolności takich jak koordynacja, równowaga i zręczność oraz dbamy o rozwój psychiczny uczestników, niwelując stres który powstaje przy trudnościach z wykonywaniem ćwiczeń. Ćwiczenia dla najmłodszej grupy wiekowej bazują na zdolnościach kontrolowania ciała ale również na próbie nauki koncentracji uwagi. Utrwalają dobre nawyki postawy dzieci i rodziców takie jak trzymanie prostej sylwetki, praca stopami podczas ćwiczeń na boso oraz wzmacnianie mięśni szkieletowych odpowiedzialnych za prawidłową sylwetkę. Program zaprojektowany jest również pod kątem rozwijania pozytywnych cech osobowości dziecka poprzez wspieranie poczucia własnej wartości i pewności siebie. Wspólny trening może dać tylko dobre rezultaty. Plan treningu: 60% rozwój ogólny poprzez zabawy i ćwiczenia ruchowe, 30% nauka techniki karate w podziale na dorosłych i dzieci, 10% przygotowanie do zajęć i wyciszenie po treningu.
Zajęcia prowadzi Sensei Anna Kulczyńska (min. ilość osób w grupie 10 par – rodzic-dziecko)
Ćwiczenia wzmacniające i w terenie przeznaczone są dla osób, które na codzień nie uczestniczą aktywni w regularnych zajęciach sportowych. Organizm takich osób „odzwyczaił” się od wysiłku fizycznego i ruchu. Często u takich osób po nagłym i niespodziewanym wysiłku występują bóle mięśni, stawów czy też kręgosłupa. Aby do takich sytuacji dochodziło jak najrzadziej ważne jest odpowiednie przygotowanie organizmu. W tym celu przygotowaliśmy program autorski ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie.
